jantung
Kesehatan

Olahraga Treadmill Untuk Pasien dengan Penyakit Jantung

Seseorang dengan penyakit jantung harus menghindari aktivitas fisik yang melelahkan, karena dapat memicu jantung bekerja lebih keras. Namun, ternyata olahraga treadmill justru banyak digunakan sebagai salah satu terapi pada penyakit jantung. Bahkan, banyak yang jadi tertarik untuk membeli alat ini di toko yang jual treadmill agar bisa melakukan latihan secara mandiri di rumah.

Memang, menggunakan alat fitness treadmill sudah umum digunakan sebagai latihan penderita jantung. Hal ini tidak lepas dari berbagai manfaat dari berolahraga menggunakan alat ini, yaitu:

  • Menguatkan otot jantung
  • Melancarkan peredaran darah
  • Mengontrol tekanan darah
  • Menjaga berat badan ideal

Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa penderita jantung tidak boleh kelelahan. Bagi Anda yang menderita penyakit jantung dan ingin melakukan latihan menggunakan treadmill secara mandiri, ada baiknya memerhatikan beberapa hal berikut ini:

Konsultasikan pada Dokter

Hal paling penting dan utama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter yang menangani penyakit Anda terlebih dahulu. Pastikan bahwa kondisi Anda aman untuk melakukan latihan treadmill secara mandiri, tanpa ada pengawasan dari tim medis. Selain itu, Anda juga bisa meminta informasi batas latihan yang masih aman bagi Anda.

Pahami Kondisi Tubuh

Pastikan Anda memahami kondisi tubuh Anda sendiri. Jangan memaksakan latihan jika sedang kurang sehat. Selain itu, segera hentikan latihan saat Anda merasa adanya gejala kurang nyaman pada tubuh Anda. Jika diperlukan, Anda juga bisa segera merencanakan jadwal konsultasi pada dokter demi keamanan.

Lakukan Pemanasan dan Pendinginan

Dalam kondisi sehat saja, pemanasan dan pendinginan yang dilakukan sebelum dan setelah olahraga itu penting. Apalagi jika Anda memiliki masalah kesehatan jantung. Pemanasan yang dilakukan dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil selama berolahraga. Sementara pendinginan berfungsi untuk membantu menurunkan detak jantung yang akan meningkat selama berolahraga.

Atur Kecepatan

Batasi kecepatan sesuai kemampuan Anda. Ada baiknya jika Anda meminta saran batas kecepatan yang aman dari dokter yang menangani penyakit Anda. Jangan pernah melakukan olahraga melebihi batas kemampuan maupun yang disarankan oleh dokter, karena ini akan membuat jantung bekerja lebih keras dan membahayakan diri Anda.

Jangan Berolahraga Sendiri

Meskipun Anda sudah berolahraga sesuai arahan dari dokter Anda, tetapi tentunya risiko tetap ada. Dengan menghindari olahraga sendiri, akan ada orang yang siap membantu Anda saat terjadi hal yang tidak diinginkan. Jadi, pastikan Anda tidak melakukannya saat sedang benar-benar sendiri tanpa pengawasan.

Itulah berbagai hal yang perlu Anda perhatikan saat ingin melakukan olahraga treadmill sendiri di rumah bagi penderita penyakit jantung. Semoga bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.