Salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah menghindari konsumsi gula yang berlebihan. Sudah banyak tips langsing yang menyarankan untuk memperdikit konsumsi gula terutama gula pasir. Konsumsi gula pasir dalam jumlah yang banyak tidak hanya dapat merusak pancreas tetapi juga bisa menyebabkan kegemukan dan diabetes.
Ketika kandungan gula dalam tubuh sedang rendah serta ketika kita sedang stress dan dehidrasi, kita pingin mengkonsumsi makanan manis. Makanan manis yang ada disekitar kita mengandung gula pasir dalam jumlah yang banyak. Gimana cara menghalangi keinginan kita dalam mengkonsumsi makanan manis seperti es krim, permen serta cokelat? Berikut beberapa kiat yang bisa digunakan:
Stok buah, oat meal serta susu segar. Setiap kali ada rasa ingin mengkonsumsi hal yang manis, langsing konsumsi buah, campuran oatmeal dan buah atau minum susu. Makanan serta minuman ini akan membuat kita kenyang dan melupakan niat akan makanan manis. Buah, oatmeal dan susu pastinya lebih sehat daripada gula pasir dengan berbagai manfaat yang lebih untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah serta oatmeal juga salah satu agar langsing dengan cepat.- Minum air putih secara teratur (1-2 gelas) agar tidak ada perasaan ingin mengkonsumsi makanan manis. Air putih selain bisa mengisi lambung memiliki manfaat lain seperi menganti komposisi air didalam tubuh.
- Jangan mengabaikan sarapan, makan siang dan malam. Karena semakin kita mengabaikannya, semakin lapar. Pada keadaan lapar, tubuh menginginkan gula sehingga membuat kita ingin mengkonsumsi makanan manis.
- Ketika kita mulai ingin mengkonsumsi makanan manis, buatlah diri kita sibuk baik itu menggunakan hobi atau mengerjakan pekerjaan kita agar kita tidak semakin memikirkan makanan manis. Hobi yang disarankan adalah membaca karena selain menambah pengetahuan (biarpun komik dalam bahasa inggris tetap menambah pengetahuan vocabulary inggris) juga membantu kita lebih fokus.
Selain cara di atas, kita bisa mengembang cara lain yang kita sukai asalkan cara itu tidak merugikan badan dan menjauhkan kita dari makanan manis. Ingat makanan manis itu makanan atau minuman yang mengandung gula pasir. Untuk menganti gula pasir, kita bisa menggunakan gula merah, gula aren, madu dan buah tentu saja. Semoga cara menurunkan berat badan secara cepat dengan mengurangi konsumsi gula pasir ini membantu. –hm-
