marah
Kesehatan

Kenapa ya Emosi Meningkat saat Udara Panas?

Pernah gak sih kamu merasa jadi cepat marah saat udaraa sedang panas? Tenang, kaamu gak sendiri kok karena ada banyak juga yang mengalami hal ini. Namun, penasaran gak sih dengan penyebab kenapa emosi meningkat saat cuaca panas? Dan bagaimana ya cara mengatasinya? Yuk, langsung saja kita bahas!

Kaitan Cuaca Panas dengan Emosi

Mudah marah saat cuaca panas merupakan hal yang umum dan mungkin hampir dialami semua orang di belahan dunia. Bahkan menurut studi yang pernah dilakukan oleh University of California, tingkat kekerasan serta kriminalitas juga meningkat ketika dalam kondisi cuaca panas.

Ternyata, kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh yang memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Dalam kondisi cuaca panas, maka suhu tubuh akan ikut meningkat sehingga menimbulkan percepatan pada denyut jantung, testoteron, dan reaksi metabolik dalam tubuh. Dampaknya, sistem saraf simpatik akan mengaktifkan respon fight or flight dan pada umumnya, tubuh akan lebih memilih merespon dengan “fight” sehingga akan membuat emosi meningkat.

Selain itu, cuaca panas juga akan membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur, serta dehidrasi ketika cairan yang masuk tidak seimbang dengan cairan yang keluar melalui keringat. Dampaknya, tubuh akan terasa tidak nyaman dan mood terganggu, sehingga kamu akan menjadi mudah marah.

Cara Mengendalikan Emosi saat Cuaca Panas

Bisakah emosi dikendalikan saat cuaca panas? Tentu saja bisa, meskipun bukanlah hal yang mudah, tetapi bisa kamu usahakan dengan melakukan beberapa hal berikut ini:

  • Cukupi waktu istirahat

Memang tidur saat udara panas cukup sulit, tetapi kamu tetap harus mengusahakannya agar waktu istirahat tetap terpenuhi. Misalnya dengan memasang AC di kamar, atau jika mau lebih hemat kamu bisa menggunakan kipas angin.

  • Minum air yang cukup

Saat udara panas, kamu akan sering berkeringat sehingga banyak cairan tubuh yang keluar. Jadi kamu harus menggantinya dengan mengonsumsi air yang cukup. Untuk lebih menyegarkan, tidak ada salahnya jika mengonsumsi minuman dingin. Namun sebaiknya, hindari minuman yang mengandung gula agar tidak menimbulkan kenaikan kadar gula dalam darah.

  • Cari tempat teduh

Saat di luar rumah, usahakan untuk tidak terlalu laama berada di bawah terik matahari. Saat menunggu di luar ruangan, carilah lokasi yang cukup teduh agar kamu tetap merasa nyaman.

  • Pilih pakaian yang tepat

Sesuaikan pakaianmu dengan kondisi cuaca saat kamu pergi. Ketika panas, gunakanlah pakaian berwarna terang dan dapat menyerap keringat.

Dengan membuat dirimu lebih nyaman saat cuaca panas, maka emosimu akan lebih mudah dikendalikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.