Mungkin kamu tak lagi asing dengan informasi tentang manfaat baik air. Beberapa di antaranya adalah air membantu meningkatkan kinerja anggota tubuh, meningkatkan level energi dan fungsi otak, menghilangkan sakit kepala, meredakan sembelit, menjaga kesehatan ginjal, sampai menghilangkan berat badan. Tapi, tahukah kamu jika ternyata ada beberapa jenis air yang aman untuk dikonsumsi?
Mengutip situs Healthline, ragam jenis air dibuat—atau disediakan—memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Berikut adalah jenis air yang aman diminum oleh manusia.
- Air soda. Sparkling water atau air soda adalah air minum yang disuplai dengan gas karbon dioksida dalam sebuah tekanan tertentu. Proses ini membuat air soda memiliki cita rasa yang cukup manis dan menyegarkan ketika diminum Dengan begitu, selain menghilangkan haus, kamu juga bisa merasakan manisnya air tanpa pemanis.
- Air suling. Di Indonesia, air suling dikenal dengan air rebusan. Ya, air sulingan adalah air keran yang direbus dalam suhu mendidih hingga air tersebut masak. Meski tidak memiliki kandungan berupa vitamin atau mineral, air sulingan tetap aman untuk diminum. Yang terpenting adalah mengkonsumsinya saat sudah matang.
- Air yang dimurnikan. Purified water atau air yang dimurnikan adalah air keran atau air tanah yang telah diolah untuk menghilangkan zat-zat berbahaya seperti bakteri, jamur, dan parasite. Seperti air suling, air yang dimurnikan juga merupakan pilihan tepat jika kamu tinggal di kawasan dengan kualitas air keran kurang bersih.
- Air mineral. Ini adalah jenis air yang paling sering tersedia dan dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Seperti namanya, air mineral diambil dari sumber mata air yang memiliki kandungan mineral baik, seperti belerang, magnesium, dan kalsium. Kandungan nutrisi mineral ini pulalah yang membuat air mineral baik sekali untuk tubuh. Pasalnya, air mineral bisa membantu memasok kandungan mineral yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Selain itu, air mineral juga baik untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh.
- Air bercita rasa. Infused water atau air bercita rasa merupakan air yang dimaniskan dengan gula, pemanis buatan, ataupun buah-buahan segar. Jenis air ini menarik untuk dikonsumsi, terutama bagi orang yang kurang suka dengan rasa air mineral yang cenderung tawar. Selain memiliki cita rasa manis, infused water yang terbuat dari buah-buahan juga bisa memberikan nutrisi yang dimiliki buah tersebut.
Itulah dia lima jenis air yang aman untuk diminum. Kalau haus, jangan lupa untuk menegak air putih, ya, apa pun jenisnya! Semoga informasi di atas bermanfaat! (AP)
