Mau camilan rendah kalori dan juga rendah kolesterol tapi bingung untuk memilih? Tenang saja! Ternyata masih banyak lho camilan atau snack yang ramah pola hidup sehat. Benar, terdapat berbagai cemilan rendah kolesterol yang sehat bisa Anda coba. Jadi, Anda bisa lebih tenang saat menjaga kadar kolesterol sambil tidak perlu khawatir akan kelebihan kalori. Apalagi, Hello Sehat sudah menyebutkan orang dengan kolesterol tinggi harus lebih berhati-hati dalam memilih snack. Jadi, terdapat potensi terjadinya masalah kesehatan jika kebanyakan mengonsumsi snack yang kurang sehat. Terlebih lagi, batas ambang kadar kolesterol seharusnya di bawah 200 mg/dl untuk total dan untuk LDL di bawah 100 mg/dL. Jika melebihi, kolesetrol di dalam tubuh akan tinggi dan…

Tengah menjalankan program diet dengan konsumsi teh hijau? Terkenal kaya akan manfaat, memang cukup banyak masyarakat yang mengonsumsinya. Namun, Ada sejumlah pantangan minum teh hijau yang harus Anda ketahui lebih dulu.  Tidak banyak orang tahu, ternyata ada beberapa peraturan yang sebaiknya tidak Anda lakukan ketika mengonsumsi teh hijau. Mulai dari batasan hingga waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Pantangan Minum Teh Hijau Meski beberapa orang sudah mulai mengonsumsi teh tawar sehat, tetapi dari sisi medis manfaat teh hijau lebih besar.  Namun, dilansir dari Alodokter ternyata ada pantangan konsumsi teh hijau yang tidak banyak orang tahu, antara lain:  1. Hindari Konsumsi Menjelang Tidur Pertama, untuk mendapatkan khasiat dari teh hijau sebaiknya hindari untuk…

Girls, apakah kamu sering merasakan nyeri menstruasi, bahkan saat sedang tidur sekalipun? Nyeri menstruasi memang dapat mengganggu kenyamanan, namun ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri menstruasi, lho. Salah satunya dengan memilih posisi tidur yang tepat. Berdasarkan informasi dari Alodokter, posisi tidur yang baik dapat membantu mengurangi ketidaknyaman selama menstruasi. Lantas, apa saja posisi tidur yang dapat meredakan nyeri menstruasi? Simak ulasannya di artikel ini! Telentang Posisi pertama yang bisa dipilih untuk mengurangi nyeri menstruasi adalah telentang. Posisi ini memanfaatkan gaya gravitasi, sehingga tubuh tetap sejajar dengan tulang belakang. Hal ini tentunya dapat membantu melindungi tulang belakang dan mengurangi nyeri pada punggung maupun pinggang. Untuk hasil maksimal,…

Di era media sosial yang serba cepat, melihat teman-teman rajin lari atau workout sering kali memicu rasa “FOMO”—fear of missing out. Biasanya, FOMO memberi tekanan negatif karena membuat kita merasa tertinggal atau tidak cukup produktif. Namun, sekarang muncul tren baru yang disebut “Good FOMO”, yaitu ketika rasa takut ketinggalan justru berubah menjadi pemicu gaya hidup sehat. Saat kamu melihat teman-teman mulai rajin jogging pagi, ikut komunitas lari, atau membagikan progress olahraganya, muncul dorongan positif yang membuat kamu ingin mencoba hal serupa. “Good FOMO” bekerja seperti efek domino. Seseorang memulai kebiasaan baik, lalu memengaruhi orang lain untuk ikut serta. Fenomena ini makin terlihat di kalangan anak muda yang menjadikan olahraga bukan…

Buat kamu yang sekarang tengah menjalani pola hidup sehat, sangat dianjurkan untuk tidak skip sarapan pagi. Kenapa? Sebab, tidak sarapan pagi hanya akan membuatmu makan lebih banyak di waktu makan berikutnya. Bahkan, porsinya bisa tidak terkontrol dan membuatmu mengonsumsi makanan berlemak. Untuk itu, sebaiknya tidak skip sarapan dan konsumsi makanan yang lebih sehat, ya, misalnya granola, muesli, dan oats. Selain menyehatkan, makanan-makanan ini juga mengenyangkan sehingga membuatmu kenyang lebih lama. Lantas, apakah kamu perbedaan di antara ketiga makanan tersebut?Kalau tidak, cek selengkapnya di kelanjutan artikel ini, yuk! Granola Melansir dari Alodokter, granola merupakan campuran dari buah kering, kacang-kacangan, biji-bijian, dan rolled oat. Granola umumnya dimasak dengan cara dipanggang sampai renyah…

Demam adalah kondisi yang umum terjadi saat ada masalah pada tubuh. Misalnya, ketika tubuh mengalami alergi, infeksi, atau masalah kesehatan lainnya. Bisa dikatakan, hampir semua penyakit bisa menimbulkan demam sebagai salah satu gejalanya. Bahkan, pada bayi yang baru tumbuh gigi saja bisa mengalami demam. Yap, demam memang bukan termasuk penyakit. Namun, bukan berarti tidak perlu diatasi karena saat demam, kamu akan merasa tidak nyaman pada tubuhmu. Jadi, apa ya yang sebaiknya dilakukan saat demam? Berikut ini beberapa di antaranya: Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Saat demam, sangat penting untuk minum dalam jumlah yang cukup untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Sebab, saat demam akan banyak cairan tubuh yang keluar melalui keringat dan juga…

Buang air kecil seharusnya terjadi secara alami dan tidak menimbulkan rasa nyeri. Namun, terkadang ada beberapa masalah kesehatan yang berkaitan dengan kandung kemih maupun prostat yang menyebabkan munculnya rasa nyeri saat buang air kecil.  Penyebab Nyeri saat Buang Air Kecil Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan yang memiliki gejala tersebut: Infeksi Saluran Kencing Infeksi saluran kencing adalah penyakit yang terjadi akibat kuman tumbuh dan berembang di saluran kencing. Beberapa bakteri yang umum menyebabkan penyakit ini yaitu Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, dan Staphylococcus. Penyakit ini umumnya menyerang wanita, tetapi dalam kondisi tertentu bisa juga terjadi pada pria. Misalnya pria yang berusia di atas 50 tahun, menderita diabetes, maupun memiliki riwayat penyakit…