Minuman apa yang sering kamu pilih untuk menemani sarapan pagimu? Beberapa orang pasti menjawabnya dengan kopi. Baik kopi hitam maupun kopi yang ditambahkan dengan gula dan creamer. Pertanyaannya, amankah jika kopi dikonsumsi saat perut masih kosong?
Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Itulah sebabnya, beberapa orang dengan kondisi tertentu sangat tidak disarankan mengonsumsi kopi di pagi hari, terutama saat perut belum terisi makanan apapun.
Situs healthline juga menjelaskan lebih jauh mengenai hal ini. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, kopi memang bisa meningkatkan produksi asam lambung dan perut yang belum terisi makanan dianggap akan memperparah kondisi tersebut. Sebab, tidak ada makanan yang membantu meredam peningkatan asam lambung tersebut sehingga memunculkan beragam reaksi seperti mual, muntah, heartburn, dan sebagainya.
Namun ternyata, reaksi tersebut juga muncul pada beberapa orang meskipun mengonsumsi kopi dalam kondisi perut yang telah terisi makanan. Sehingga penelitian tidak bisa mengambil kesimpulan bahwa mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Lalu, apakah artinya aman mengonsumsi kopi di pagi hari saat perut kosong?
Hal ini tergantung pada kondisi tubuh Anda karena setiap orang memberikan reaksi yang berbeda. Ada beberapa orang yang memiliki reaksi negatif terhhadap hal ini, sementara banyak juga yang tidak memiliki masalah. Cara yang terbaik adalah dengan memerhatikan respon tubuhmu setelah mengonsumsi kopi. Jika tubuh mulai mengalami masalah saat mengonsumsi kopi di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu. Namun, jika setelah mengonsumsi makanan tubuh tetap bereaksi negatif, kamu bisa coba mengubah kopi yang kamu konsumsi. Sebab, beberapa jenis kopi juga bisa menimbulkan reaksi yang berbeda pada tubuh.
Seandainya kamu sudah melakukan semua hal tersebut dan tubuh masih memberi reaksi negatif, maka ada baiknya jika kamu menghentikan konsumsi kopi jenis apa pun. Sebab, bisa jadi tubuhmu memang tidak bisa menoleransi kandungan yang ada di dalam kopi.
Selain masalah pada pencernaan, kamu juga harus memerhatikan reaksi lainnya pada tubuh, seperti timbulnya rasa kurang nyaman, cemas, detak jantung lebih cepat, dan perubahan mood. Jika terdapat reaksi pada salah satunya atau lebih, maka kamu juga harus lebih waspada.
