Tips Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat
Ibu Anak

Berikut Ini Tips Agar Ibu Hamil dan Janin Sehat

Seorang wanita yang sedang hamil akan bisa kita ketahui melalui tanda-tandanya. Perubahan fisik merupakan salah satu tanda-tanda hamil, misalnya terjadinya pembengkakan pada payudara, perut semakin buncit, dan lain sebagainya.

Bicara soal kehamilan dan kesehatan ibu hamil maupun janin, tentunya hal ini tidak boleh main-main dalam mensikapinya. Karena kesehatan ibu hamil dan janin yang kurang maksimal bisa membuat jeduanya rentan sekali mengalami berbagai risiko yang mengkhawatirkan saat proses persalinan atau selama kehamilan berlangsung. Oleh karena itu, dalam tulisan kali ini akan memberikan informasi tentang tips supaya ibu hamil dan janin sehat sebagai berikut ini!

Tips Kehamilan

  • Selalu kontrol kehamilan ke dokter/bidan tepat waktu. Jangan suka menunda-nunda untuk memeriksakan kehamilan serta kondisi bunda maupun janin yang ada di dalam kandungan. Karena dengan melakukan kontrol secara rutin ini merupakan sebagai langkah untuk mengetahui perkembangan dan pertumbuhan janin.
  • Tips berikutnya lakukan olahraga ringan secara teratur. Karena selain menyehatkan, olahraga juga bisa membuat bunda lebih kuat ketika proses persalinan nanti.
  • Pastikan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat. Dalam hal ini, hindari makanan yang berbahaya, merokok, minum minuman bersoda dan beralkohol.
  • Tips selanjutnya pastikan untuk disiplin mengikuti anjuran dokter sehingga kandungan bunda selalu sehat dan jauh dari berbagai masalah.
  • Sering mengonsumsi sayur dan buah segar dengan porsi cukup. Dan hindari makanan kalengan yang nutrisinya tidak sebanyak pada makanan segar.
  • Cari tahu informasi seputar kehamilan lewat browsing di internet, buku, atau menanyakan langsung kepada para ahlinya seperti dokter atau bidan.
  • Tips berikutnya hindari mengonsumsi sembarang obat kimia maupun tradisional tanpa konsultasi dengan dokter. Jadi, minumlah obat jika memang dibutuhkan dan atas anjuran dokter maupun bidan.
  • Jika kondisi bunda lemah dan mudah jatuh sakit, maka mintalah resep tambahan atau multivitamin pada dokter atau bidan.
  • Memulai gaya hidup sehat bukan hanya wajib diterapkan bagi bunda saja, namun wajib juga diterapkan pada pasangan. Jadi, ajaklah suami untuk mulai pola hidup yang sehat seperti berhenti untuk merokok bagi suaminya yang perokok.
  • Usahakan mencari dokter terbaik bagi bunda dan janin. Jadi jangan asal milih dokter kandungan atau bidan yang murah atau dekat dengan rumah saja. Tapi pilihlah dokter kandungan atau bidan yang kredibel di bidangnya.
  • Pastikan bahwa gigi dan gusi serta mulut bunda sehat. Karena jika ada bakteri di area ini makan akan berdampak buruk bagi kesehatan janin.
  • Konsultasikan kehamilan bunda dengan dokter atu bidan dan mintalan sarannya soal kebaikan kehamilan bunda. Selain itu, ceritakan juga riwayat kesehatan bunda sehingga dokter bisa memahami bunda dengan lebih baik.
  • Tips berikutnya ketahui sejarah alergi terutama pada obat-obatan sehingga dokter bisa melakukan yang terbaik bagi bunda.
  • Usia kehamilan di atas 35 tahun harus sangat hati-hati dalam menjaga kehamilan. Dalam hal ini, pastikan bunda juga menjadi pribadi yang sabar dan jangan terlalu stres demi menjaga kesehatan pribadi dan janin.
  • Hindari melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.
  • Tips yang terakhir adalah miliki waktu istirahat yang cukup, konsumsi air putih yng cukup, dan hindari mengonsumsi obat kimia jika ingin mengobati mual dan pusing.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.