Bagi para pekerja, terutama di kota besar, lembur bukan lagi sesuatu hal yang asing. Karena hal ini pula, banyak pekerja yang akhirnya mengabaikan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental, terutama jika berhubungan dengan gaya hidup. Banyak juga dari mereka yang justru mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh karena merasa sudah aman telah memiliki sejumlah asuransi kesehatan, seperti asuransi rawat jalan dan rawat inap yang mumpuni.
Padahal menjaga kesehatan tubuh melalui pola kerja yang ideal mejadi cara yang mudah untuk menghindarkan diri dari berbagai risiko penyakit. Apalagi jika aktivitas lembur yang berlebihan atau overworking dapat memberikan dampak yang berbahaya bagi tubuh. Simak ulasan berikut terkait dengan bahaya overworking bagi kesehatan tubuh Anda.
Risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu bahaya terbesar dari terlalu banyak bekerja adalah risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Tidak mengenal usia, jika Anda menjadi salah satu pekerja dengan kebiasaan lembur ditambah lagi dengan kebiasaan buruk lainnya seperti merokok, maka bukan tidak mungkin terkena penyakit yang membahayakan tersebut. Untuk mengatasinya, pastikan Anda mengganti ‘hutang tidur’ dihari setelahnya, rajin berolahraga dan menerapkan hidup sehat serta tentunya mengurangi kebiasaan buruk bekerja terlalu lama.
Tubuh menjadi mudah lelah.
Ketika Anda terlalu lama bekerja, tubuh pastinya kekurangan jam istirahat. Apalagi jika Anda tidak dapat mengganti waktu istirahat yang terpakai dihari berikutnya, maka tentu akan membuat tubuh terasa lebih lelah dari biasanya. Beberapa efek yang ditimbulkan dari kelelahan adalah berkurangnya konsentrasi, merasa sakit kepala sampai pada penurunan produktivitas selama bekerja.
Depresi
Terlalu lama bekerja tidak hanya dapat membuat tubuh terasa lebih lelah serta mudah terserang beragam penyakit, namun juga akan mempengaruhi kesehatan mental penderitanya secara keseluruhan. Pada akhirnya, kondisi tubuh yang kurang fit, akan merambah pada timbulnya beragam keluhan sehingga menimbulkan depresi dengan ditandai penurunan nafsu makan sampai pada menghilangnya motivasi untuk menjalankan kegiatan favorit. Jika Anda terpaksa lembur atau bekerja sampai larut malam selama beberapa hari, selalu pastikan untuk memberikan diri Anda sendiri reward berupa waktu istirahat yang nyaman di akhir pekan tanpa gangguan.
Meski mungkin tidak dapat dihindarkan, mengetahui bahaya dari overworking atau bekerja terlalu banyak akan memberikan Anda peringatan akan pentingnya keseimbangan dalam aktivitas bekerja dengan aktivitas kehidupan yang lain. Sehingga harapannya Anda dapat lebih bijak dalam menggunakan waktu bekerja agar tubuh dan pikiran tetap sehat dan fit dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk mempermudah Anda dalam aktivitas bekerja dan dapat selesai tepat waktu, Anda juga dapat membuat skala prioritas pekerjaan, tidak membawa pekerjaan kantor ke rumah sampai pada selalu positif menjalani hidup dengan tetap melakukan aktivitas yang disuka meski sederhana.
