Tengah menjalankan program diet dengan konsumsi teh hijau? Terkenal kaya akan manfaat, memang cukup banyak masyarakat yang mengonsumsinya. Namun, Ada sejumlah pantangan minum teh hijau yang harus Anda ketahui lebih dulu.
Tidak banyak orang tahu, ternyata ada beberapa peraturan yang sebaiknya tidak Anda lakukan ketika mengonsumsi teh hijau. Mulai dari batasan hingga waktu terbaik untuk mengonsumsinya.
Pantangan Minum Teh Hijau
Meski beberapa orang sudah mulai mengonsumsi teh tawar sehat, tetapi dari sisi medis manfaat teh hijau lebih besar.
Namun, dilansir dari Alodokter ternyata ada pantangan konsumsi teh hijau yang tidak banyak orang tahu, antara lain:
1. Hindari Konsumsi Menjelang Tidur
Pertama, untuk mendapatkan khasiat dari teh hijau sebaiknya hindari untuk mengonsumsinya menjelang tidur.
Berbeda dengan teh chamomile yang memberikan efek relaksasi dan bagus Anda minum sebelum tidur.
Teh hijau justru kebalikannya, apabila Anda konsumsi di jam rawan mengantuk maka kualitas tidur akan mengalami penurunan.
Tidur menjadi tidak nyenyak dan konsentrasi di pagi hari menjadi tidak stabil.
2. Jangan Minum Saat Perut Kosong
Pantangan minum teh hijau selanjutnya yaitu hindari konsumsi ketika perut dalam keadaan kosong. Minimal isi dengan roti ataupun susu untuk memberikan efek kenyang.
Pasalnya, ketika Anda minum teh hijau saat perut kosong, lambung berpotensi besar mengalami iritasi.
Hal ini akan memicu rasa mual dan nyeri di ulu hati. Bahkan, kasus beberapa orang justru memicu masalah pencernaan.
3. Tidak untuk Penderita Asam Lambung dan Anemia Defisiensi Besi
Berikutnya, jangan berikan teh hijau kepada penderita asam lambung maupun anemia defisiensi besi.
Kandungan kafein yang terdapat pada teh memberikan efek peningkatan produksi asam lambung.
Selain itu, teh dengan kandungan tanin juga bisa memperlambat penyerapan zat besi.
Sehingga, penderita asam lambung dan anemia defisiensi besi kurang cocok untuk mengonsumsi teh hijau meskipun dalam jumlah sedikit sekalipun.
4. Kondisi Hamil dan Menyusui
Teh hijau ataupun jenis lainnya memiliki peraturan yang sama pada poin ini. Sangat dilarang untuk ibu hamil ataupun menyusui konsumsi.
Selain memicu gangguan tidur dan jantung berdebar, konsumsi teh juga bisa memberikan dampak kurang bagus pada janin ataupun bayi yang masih menyusu.
Oleh karena itu, dalam kondisi ini tidak hanya teh hijau saja, bahkan teh tawar sehat pun menjadi pantangan tersendiri.
5. Mengonsumsi Obat-Obatan Tertentu
Terakhir, pantangan konsumsi teh hijau juga berlaku untuk beberapa orang dengan riwayat konsumsi obat tertentu. Contohnya seperti jenis obat tekanan darah, penenang, ataupun pengencer darah.
Ketika Anda memaksakan diri untuk mengonsumsi teh maka efektivitas obat pun akan menurun secara signifikan.
Oleh karena itu, ketika Anda ingin mengonsumsi teh pastikan paham terlebih dahulu apa saja larangan yang tidak boleh dilanggar.
Seperti pantangan minum teh hijau, bukan tidak boleh dikonsumsi hanya saja terdapat catatan khusus untuk beberapa orang.
Namun, jika Anda sedang diet dan tidak dalam ceklist beberapa poin di atas, tentu bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Rekomendasi teh lain yang bisa Anda pertimbangkan juga untuk program diet adalah ITO EN.
Teh kemasan tanpa gula dengan kalori 0 tentu membantu Anda mensukseskan program diet, terlebih ITO EN efektif untuk melancarkan pencernaan. Untuk lebih lengkapnya dapat di cek di https://www.tiktok.com/@itoenindonesia juga ya !
