Mau camilan rendah kalori dan juga rendah kolesterol tapi bingung untuk memilih? Tenang saja! Ternyata masih banyak lho camilan atau snack yang ramah pola hidup sehat.
Benar, terdapat berbagai cemilan rendah kolesterol yang sehat bisa Anda coba. Jadi, Anda bisa lebih tenang saat menjaga kadar kolesterol sambil tidak perlu khawatir akan kelebihan kalori.
Apalagi, Hello Sehat sudah menyebutkan orang dengan kolesterol tinggi harus lebih berhati-hati dalam memilih snack.
Jadi, terdapat potensi terjadinya masalah kesehatan jika kebanyakan mengonsumsi snack yang kurang sehat.
Terlebih lagi, batas ambang kadar kolesterol seharusnya di bawah 200 mg/dl untuk total dan untuk LDL di bawah 100 mg/dL. Jika melebihi, kolesetrol di dalam tubuh akan tinggi dan bisa memicu berbagai penyakit.
Rekomendasi Camilan Rendah Kolesterol yang Sehat
Tenang saja, terdapat berbagai cemilan lezat sehat dan rendah kolesterol yang bisa kamu coba sebagai berikut. Semuanya mungkin tidak asing lagi bagi Anda:
1. Kacang-Kacangan
Pertama, kacang-kacangan merupakan camilan populer yang rendah kolesterol. Kandungan gizinya pun bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari protein, lemak tak jenuh, hingga serat.
Beberapa jenis kacang seperti almond, walnut, mete, dan pecan kaya akan gizi tersebut.
Namun, jangan lupa untuk memilih kacang panggang alih-alih goreng jika ingin manfaatnya maksimal.
2. Buah-Buahan
Buah-buahan juga menjadi cemilan yang tidak asing lagi jika ingin menerapkan gaya hidup sehat.
Anda pasti sudah tahu banyak sekali buah mengandung aneka vitamin dan antioksidan serta rendah lemak.
Alangkah lebih baik jika Anda memakan buah-buahan secara langsung. Namun, jika ingin menjadikannya jus, usahakan agar tidak menambah gula tambahan.
3. Oatmeal
Selanjutnya, oatmeal kerap menjadi snack penurun kolesterol dan rendah kalori. Tidak sampai di situ, camilan ini terkenal kaya akan serat larut yang bisa mengikat kolesterol di tubuh.
Anda bisa menambahkan variasi saat menyajikan oatmeal sesuai selera. Baik itu menambahkan buah-buahan sebagai topping atau mencampurkannya dengan madu.
4. Yoghurt
Tidak kalah dari tiga rekomendasi sebelumnya, yoghurt juga merupakan camilan rendah kalori yang lezat dan mudah ditemukan. Faktanya, probiotik di yoghurt dapat membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh.
Syarat untuk menjadikan yoghurt sebagai pilihan snack sehat cukup sederhana. Usahakan agar memilih produk tanpa tambahan gula secara berlebihan.
5. Cokelat Hitam
Ingin makan cokelat tapi takut dengan kolesterol? Jangan khawatir, cokelat hitam bisa membantu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh sehingga menjadikannya sebagai camilan yang lezat dan menyehatkan.
Agar manfaatnya maksimal, lebih baik memilih cokelat hitam dengan label 70 persen padatan atau lebih tinggi. Semakin tinggi persen padatan itu, semakin besar manfaat yang bisa Anda dapatkan.
Bagaimana? Semua cemilan rendah kolesterol yang sehat tadi sudah sangat familiar bagi Anda, bukan? Jadi, tidak perlu khawatir lagi saat ingin ngemil dengan sehat.
Mau camilan yang rendah kalori tapi takut jadi repot? Aneka snack sehat dari Healthy Choice pantas jadi pilihan ngemil praktis, aman, dan lezat.
